骨盤ダイエット 関連ツイート
★下腹を凹ます骨盤ダイエット★ ①背筋を伸ばし足を肩幅程度に開いて立つ ②ヒザを軽く曲げてリラックスして立ち、手は腰に当てる ③お腹にしっかり、お尻に軽く力を入れ、ゆっくりと左右に腰を動かす ★左右各10回 #ダイエット
@hiroshi5555s 2019/01/02 23:18
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@norikoxLucky 2019/01/02 13:12
＜１回１分の背伸びを１日３回行う：背伸びダイエット＞ウエストの引きしめや骨盤の引きしめ、基礎代謝アップなどの効果が期待→深呼吸しながら手を上まで伸ばし、顔を上に向け少し後ろにそる。この動作を1回15秒の2回行なって1セット★息を吐く時に肩を下げない。かかとが浮かせない様に注意）
@mhsaki1030 2019/01/02 14:06