出版社： リットーミュージックジャンル： サイズ： A4ページ数： 66著者名： YUKO SUMIDA JACKSON初版日： 2008年1月31日☆
一口メモ☆
： 世界を魅了した日本人ダンサー''Yuko Sumida Jackson''がすべての女性に贈るすてきなエクササイズ本。
ISBN：9784845615124JAN：9784845615124♪
1512／リットーミュージック・ムック／1日5分・自宅で楽しくダイエット収載曲： ■PART1 とにかく全身シェイプアップ！毎日続けたい「アウェークニング」BASIC編 眠ったカラダ呼び覚まし運動 ''細身''まっしぐら代謝UP運動 ほっそり脚になるキック・エクササイズ 胴まわりスッキリ！ストレッチ くびれ美人になる腹筋 ●アルバムで綴る、Yukoの素敵な経歴 「アウェイークニング」「にハマる！モデル、女優、アスリート ■PART2 コンプレックスにさようなら！自信の出るカラダ編 ぽっこりお腹をへこませる腹筋 ついてしまった背中肉をとるムーブ 脚が長く！モデル姿勢になるバランス 歪んだ脚をまっすぐにするストレッチ ■PART3 もっと愛されるオンナへ！SEXYなカラダ編 SEXYバストの秘策ムーブ キレイな脚と言われるエクササイズ 振り返り美人ワークアウト お尻リフトアップ・運動 ●Yuko流！カラダにおいしいレシピ ●「アウェークニング」LIFEにオススメのminiネタ集 ■PART4 今日のストレスを取り除く！お休み前の至福の「アウェークニング」編 本来の自分を見つめるムーブ 心のムカムカ発散ムーブ 悲しい気持ち、ほぐしムーブ 心配事をカラダの外に追いやるムーブ 心地よい眠りにつけるムーブ ●今日のあなたにピッタリのメニューをセレクト！ YES NOチェックテスト YUKOからのメッセージ
RT @azurlane_staff: 【改造】
「これは強化<†アップグレード†>だけではなく、覚醒<†アウェークニング†>！運命など、この私が変えてみせますわ！
さあ、私の手をしっかりつかんで――進化した力<†フォース†>を感じましょう！」
重巡洋艦「ヨーク」改造、近日…@mozzarella1234 2018/12/25 22:20
アウェークニングはちゃんと全部クエスト消化しつつ2日で終わった
あとはアムガラックのゴーレムやったらps3のDAOはもうやらない@natsumelone 2019/01/02 22:23
RT @azurlane_staff: 【改造】
「これは強化<†アップグレード†>だけではなく、覚醒<†アウェークニング†>！運命など、この私が変えてみせますわ！
さあ、私の手をしっかりつかんで――進化した力<†フォース†>を感じましょう！」
重巡洋艦「ヨーク」改造、近日…@hwndj 2018/12/26 16:15
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